อีกหนึ่งแรงจูงใจของคนที่อยากลดน้ำหนักคือการคิดภาพตัวเองในชุดกางเกงยีนส์สกินนี่, ชุดเกาะอกและชุดว่ายน้ำด้วยหุ่นที่ใฝ่ฝันไว้ ใครจะไปรู้ว่าการเลือกเสื้อผ้าอย่างถูกวิธีก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะจ๊ะ

 

เลือกชุดพอดีตัว เลิกแต่งตัวตามสบาย

 

กางเกงหลวมโครกและเสื้อเชิ๊ตตัวใหญ่ๆมันใส่สบายไช่ไหมล่ะ แต่การที่เราแต่งแบบนี้เป็นประจำจะทำให้เรามองไม่เป็นรูปร่างที่แท้จริงของเราว่ามันเข้าขั้นแย่ขนาดไหนแล้ว แถมยังเอื้อให้นอนกลิ้งไปกลิ้งมาอย่างสบายอกสบายใจ เพราะฉะนั้นจึงควรเลือกใส่เสื้อผ้าให้พอดีตัว ที่ไม่รัดเกินไป แค่นี่เราก็จะใส่ใจในรูปร่างมากขึ้น ไม่กล้าตามใจปากเพราะหลักฐานการตามใจปากยังเด่นชัดอยู่เลย

 

อวดนิดอวดหน่อย

ลองใส่กระโปรงสั้นหรือเสื้อแขนกุดที่ดูไม่โป๊มากทำให้เราใส่ใจรูปร่างมากขึ้น ระวังตัวเวลาจะทานอะไรที่ทำให้อ้วน หากม่มั่นใจที่จะใส่กระโปรงสั้นลองใส่ถุงน่องสีดำหรือเลกกิ้งข้างในด้วย นอกจากขาจะดูเรียวขึ้นแล้วสาวๆยังจะรู้สึกมีกำลังใจเวลาเห็นสรีระที่เคยไม่อยากมองดูดีขึ้น

 

ใส่กำไลเตือนดื่มน้ำ

 

 

การดื่มน้ำระหว่างวันเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้รู้สึกอิ่มและลดการอยากอาหาร แต่ปัญหาที่พบบ่อยๆก็คือเรามักจะลืมจิบน้ำ หม่อมป้ามีตัวช่วยมานำเหนอจ้ะ แค่ใสกำไลเล็กๆประมาณ 8 อันไว้ที่ข้อมือข้างหนึ่ง เมื่อดื่มน้ำหมดหนึ่งแก้วก็ย้ายกำไลไปที่ข้อมืออีกข้าง นี่เป็นอีกวิธีง่ายๆที่ช่วยจำว่าวันนี้ดื่มน้ำไปมากน้อยแค่ไหนแล้ว

 

เตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อไปออกกำลังกาย

 

สวมเลกกิ้งในกางเกงหรือใส่เสื้อกล้ามสำหรับออกกำลังกายไว้ด้านในเลยตั้งแต่เช้า จะได้ประหยัดเวลาในการเปลี่ยนชุดเวลาออกกำลังกาย และเป็นการบังคับตัวเองไปในตัว

 

แต่งตัวโดยเน้นช่วงเอว

 

ใส่เข็มขัดหรือชุดที่มีแถบรัดรอบเอวซึ่งจะช่วยเตือนไม่ให้กินมากเกินไป แต่พยายามอย่าให้มีการรัดแน่นเกินไปเพราะจะหายใจไม่ออกและท้องจะดูปูดมากเกินไป

 

เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย

 

หากสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแหลมเกินไปก็จะไม่อยากทำอะไรนอกจากนั่งเพราะมันจะเมื่อย ลองเลือกรองเท้ากีฬาที่ใส่สบายซึ่งจะทำให้เราอยากเดินมากขึ้น เช่น เดินไปยังโต๊ะทำงานของเพื่อนร่วมงานแทนการโทร เดินเล่นในช่วงพักกลางวันหรือแม้กระทั่งการเดินจากที่ทำงานกลับบ้าน คุณไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้ากีฬาโดยเฉพาะ แค่เพียงรองเท้าที่สบายพอที่จะทำให้คุณอยากเดินเล่น

 

ชุดที่ไม่ยืด

 

กางเกงยีนส์ยืดหรือเลกกิ้งเป็นอะไรที่ใส่สบาย แต่มันไม่ช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนัก เพราะมันสามารถขยายได้ไม่รู้กี่เท่าเวลาที่เราทานมากเกินไป หากสาวๆต้องการเสื้อผ้าที่แค่ใส่แล้วก็ทำให้หุ่นดีขึ้น ให้เลือกกางเกงยีนส์ที่ไม่ขยายนะจ๊ะ

 

ที่มา: Popsugar fitness