เวลาใกล้วันแดงเดือดทีไร สาวๆ หลายคนอาจจะมีความรู้สึก Enjoy Eating มากกว่าปกติ

แถมยังอยากกินอาหารที่หลากหลายประเภทขึ้นไปอีก แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางประเภทที่ไม่ควรกินในช่วงเวลาที่เรามีประจำเดือน

ทางเราจะมาบอกถึงอาหาร 5 อย่าง ที่ควรงดโดยด่วน ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง

 

เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง

 

 

ตัวอย่าง คือ หมูทอด หมูกระทะ ไส้กรอก ฮอทดอก เพราะสาร Prostaglandins

ซึ่งเป็นสารประเภทกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์คือตัวการที่ทำให สาวๆ มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น

 

อาหารเค็มจัด

 

 

สาวๆ ควรลดอาหารที่เค็มจัด หรืออาหารที่ใส่เกลือมากๆ เช่น พวกถั่วทอด หรือจังก์ฟู้ด

เพราะก่อนการมีประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้ตัวบวมได้อยู่แล้ว

ถ้ายังดื้อทานอาหารเค็มจัดเหล่านี้ต่อไปตัวก็จะยิ่งบวมเข้าไปใหญ่

 

คาเฟอีน

 

 

ในชา กาแฟ รวมถึงน้ำอัดลม จะเข้าไปกระตุ้นอาการต่างๆ ของ PMS และอาการบีบรัดตัวของมดลูกให้มากขึ้น

ทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อน และระหว่างมีประจำเดือน แถมยังทำให้อารมณ์แปรปรวน

เกิดอารมณ์เศร้า เหนื่อยง่าย หงุดหงิด พร้อมกลายร่างเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยงขึ้นมาได้ทันที

 

แอลกอฮอล์​

 

 

สาวๆ คนไหนเป็นปาร์ตี้เกิร์ลตัวแม่ พึงจำไว้ว่า แอลกอฮอล์นั้นมีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

รวมทั้งส่งผลให้เลือดจางและกระดูกพรุน ทางที่ดีเลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่าไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม

 

ไอศกรีม​

 

 

น้ำแข็งต่างๆ อันนี้เป็นความเชื่อ หลายคนบอกว่า เวลาทานของเย็นช่วงประจำเดือนมาวันแรกๆ

มักจะมีปัญหาเรื่องของประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

รวมไปถึงไอศกรีมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของนม เนย ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นประเภทไขมันอิ่มตัว

เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน ทำให้ยิ่งเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ยิ่งทานมากเราก็จะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นไปด้วยนั่นเอง

 

 

 

ขอบคุณที่มาจาก : ladyissue