เชื่อได้เลยว่า ไม่มีสาวๆ คนไหน อยากหน้าแก่ก่อนวัยอันควรอย่างแน่นอน ยิ่งเป็นผู้หญิงด้วยแล้ว จะปล่อยไม่ดูแลตัวเองคงไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอ Ladytips วันนี้มีเมนูอาหารกินต้านความแก่มาฝากสาวๆ กัน จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น มาดูกันคะ
บล็อกโคลี่

     มีสารซัลโพราเฟนช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนั้น ยังบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง ชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

นมถั่วเหลือง

     ช่วยลดความดัน เพิ่มไขมันดี ช่วยป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด

แอปเปิ้ล

      ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการชะลอวัย ป้องกันสมองจากการะถูกทำร้าย ทานแบบไม่ต้องปลอกเปลือกนะคะ

ไวน์แดง

      ช่วยกระตุ้นความจำและการรับรู้ ลดความอ้วน และภาวะโรคไขมัน ตับและเบาหวาน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันร่างกายจากความเสียหาย และจะชะลอความชราได้

ปลาแซลมอน

      สารสีส้มในปลาแซลมอน เป็นสารในกลุ่มคาโรตีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หัวใจมีสุขภาพดี ช่วยป้องกันโรคไต และเบาหวาน

     รู้แบบนี้แล้ว ต้องหามาทานกันแล้วล่ะ จะได้ดูยังเด็กๆ ใสใส วัยรุ่นชอบ อิอิ ><

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://frynn.com

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock