หยิบเอาพืชผักผลไม้ 6 ชนิดที่เขาว่ามีสรรพคุณเด็ด ๆ อยู่ที่เรื่องการลดน้ำหนักมาบอกให้รู้กัน พืชผักผลไม้เหล่านี้จัดว่าฮอตฮิตได้ลองทานครบหรือยังเอ่ย
1. สาหร่ายพวงองุ่น
ถึงจะเม็ดจิ๋ว ๆ แต่หิ้วประโยชน์มาแน่นพวง ทีเด็ดอยู่ที่แคลอรีต่ำ ให้พลังงานน้อย แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์เน้น ๆ แม้จะมีรสชาติเค็ม แต่ความจริงแล้วมีปริมาณโซเดียมต่ำมาก ดังนั้นใครที่อยู่ในช่วงไดเอต สาหร่ายพวงองุ่นก็จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่น่าสนใจไม่น้อยเลยล่ะ ลองนำไปทำเมนูตามนี้ก็ดีนะ
- สาหร่ายพวงองุ่น เมนูฮิต ประโยชน์ติดอันดับฮอต
- สลัดสาหร่ายพวงองุ่น เมนูลดความอ้วนจากสาหร่ายน้องใหม่ท้าให้ลอง
- สาหร่ายพวงองุ่น 8 เมนูอร่อย อาหารเพื่อสุขภาพน้องใหม่ประโยชน์แน่น
2. เห็ดออรินจิ
ใครกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ขอเสนอเห็ดออรินจิ เพราะมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ อีกทั้งยังมีปริมาณน้ำอยู่ภายในเห็ดมาก ไม่รวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ส่วนประโยชน์อื่น ๆ ก็มีครบ ตามนี้เลย เห็ดออรินจิ กับ 7 ประโยชน์สุดว้าว โปรตีนก็สูง กินลดน้ำหนักก็ได้ เริดอะ !
3. แก้วมังกร
ผลไม้อีกชนิดที่มีแคลอรีต่ำ มีกากใยสูง กินแล้วอิ่มนาน ไม่ทำให้หิวบ่อย มีแร่ธาตุวิตามินมาก และมีประโยชน์อีกสารพัดที่ดีต่อคุณสาว ๆ ตามที่เราจะขอบอกกล่าวต่อไปนี้ ประโยชน์ของแก้วมังกร ที่สาว ๆ รักสุขภาพควรรู้
4. ลูกไหน
ลูกไหน หรือลูกพลัม มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ทั้งที่มีรสหวาน แต่กลับมีแคลอรีต่ำ ซึ่งมีการศึกษาพบว่า การทานลูกไหนอบแห้ง หรือลูกพรุน จะช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ จึงลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีข้อควรระวังตามนี้
- ลูกไหน ตัวช่วยลดน้ำหนักดีเยี่ยม ซูเปอร์ฟู้ดตัวเก่งจากธรรมชาติ
5. คีนัว
ซูเปอร์ฟู้ดชั้นเลิศที่มีไฟเบอร์สูงมาก ทานแล้วจะพองตัวอยู่ในท้อง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน แถมคีนัวยังมีคุณสมบัติคงระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูง ดังนั้นเรื่องกินจุบจิบก็หมดห่วงได้เลย รีบปรุงเมนูคีนัวด่วน ๆ
- คีนัว ซูเปอร์ฟู้ดมากคุณค่า กินเป็นอาหารลดน้ำหนักก็เริด
- 12 เมนูอร่อยจากคีนัว อาหารซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ
6. บัวหิมะ
ผลบัวหิมะมีข้อดีเด่น ๆ อยู่ที่การลดน้ำหนัก โดยมีการศึกษาพบการทานน้ำเชื่อมบัวหิมะจะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร พ่วงด้วยสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพมาก น่าสรรหาไปลิ้มลอง
- บัวหิมะ สรรพคุณล้น ลดน้ำหนักก็ดี รักษาเบาหวานก็ยอดเยี่ยม
พืชผักผลไม้แต่ละชนิดล้วนมีไฟเบอร์สูง ทำให้เรารู้สึกอิ่มเมื่อทานเข้าไป แถมไฟเบอร์ยังช่วยแก้ท้องผูกได้อีกต่างหาก ประโยชน์หลายเด้งแบบนี้ อย่ารอช้า !
