ปัจจุบัน เทรนด์สุขภาพดีกำลังเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง ทั้งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการ ออกกำลังกาย วิธีการออกกำลังของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน บางคนซื้อครอสออกกำลังกาย ในฟิตเนส บางคนเลือกที่จะไปวิ่งตามสวนสาธารณะเพื่อหาอากาศที่บริสุทธิ์ บางคนก็ ออกกำลังกาย อยู่ที่บ้าน จุดประสงค์ของการออกกำลังกายก็แตกต่างกันไป บางคนเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่บางคนก็อยากลดน้ำหนัก วันนี้เราเลยนำตารางจำนวนการเผาผลาญแคลอรี่ของ ออกกำลังกาย แต่ละอย่างมาให้ดูกันค่ะ คุณผู้อ่านทุกท่านจะได้นำไปปรับใช้และเลือกว่าการ ออกกำลังกาย แบบไหนเหมาะสมกับตัวเอง

ออกกำลังกาย เผาผลาญได้กี่แคลอรี่

ตารางจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญจากการ ออกกำลังกาย

ทีนี้ก็ลองเลือกการ ออกกำลังกาย แต่ละแบบเพื่อให้เหมาะสมกับตัวเองได้แล้วใช่มั๊ยคะ ถ้าอยากลดน้ำหนัก ก็ลองเลือกการ ออกกำลังกาย ที่เผาผลาญแคลอรี่ที่เยอะหน่อย แต่ทั้งนี้อย่าหักโหมจนเกินไปนะคะ ถ้ารู้สึกเหนื่อย หัวใจเต้นแรงก็เกิน ก็หยุดพักก่อนสักพัก และค่อยออกกำลังกายต่อค่ะ และอย่าลืมดื่มน้ำและทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ

ขอบคุณที่มาจาก : kcal.memo8.com