หากจะพูดถึง “คอเลสเตอรอล” หลายๆคนต้องร้องยี้แน่นอน เพราะ “คอเลสเตอรอล” นั้นเป็นสิ่งที่บ่งบอกระดับไขมันของคนเรา ซึ่งคงไม่มีใครอยากจะให้ไขมันมาพอกพูน ติดเกาะตามร่างกาย ยิ่งสาวๆแล้วละก็ ต้องรีบกำจัด ทิ้งอย่างเร็วไวเลยนะคะ วันนี้เรามาดูกันค่ะว่ามีผัก-ผลไม้ ชนิดใดบ้างที่ช่วยลดและต้านทานเจ้าคอเลสเตอรอลนี้ได้
อันดับ 1 กระเทียมและพืชตระกูลหัวหอม มีสรรพคุณที่โดดเด่นในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ควรรับประทานนรูปแบบสด โดยไม่ผ่านการแปรรูปใดๆ จะได้รับประสิทธิภาพสูงสุดในการลดไขมันในเส้นเลือด
กระเทียมและพืชตระกูลหัวหอม มีสรรพคุณที่โดดเด่นในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
อันดับ 2 แอปเปิ้ล มีสารเพคตินซึ่งทำหน้าที่ดึงคอเลสเตอรอลให้ขับออกจากร่างกาย ทำให้ระดับของคอเลสเตอรอลปกติ
มีสารเพคตินซึ่งทำหน้าที่ดึงคอเลสเตอรอลให้ขับออกจากร่างกาย
อันดับ 3 ตระกูลมะเขือต่างๆ สามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลได้ ควรรับประทานมะเขือในรูปแบบสด โดยไม่ผ่านการปรุงสุก จะได้รับประโยชน์สูงสุด
ตระกูลมะเขือต่างๆ สามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลได้
อับดับที่ 4 อะโวคาโด การรับประทานผลอะโวคาโดสดจะช่วยให้การทำงานของระบบของเหลวในร่างกายซึ่งมีคววามสัมพันธ์กับค่าตัวลขของคอเลสเตอรอล
การรับประทานผลอะโวคาโดสดจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
หากสาวๆรับประทานเหล่านี้เป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองว่าสาวๆจะมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และหุ่นที่เพรียวงาม อย่าลืมนำเคล็ดลับดีดีนี้ไปทำตามและบอกต่อเพื่อนสาวกันด้วยนะคะ
