ปัญหาท้องผูก ปัญหาใหญ่ที่กวนใจใครหลายคนจนพาลทำให้รู้สึกหงุดหงิด แถมยังอึดอัดจนไม่อยากจะขยับตัวไปไหน ซึ่งวิธีการรักษาอาการท้องผูกก็มาอยู่มากมายหลายอย่าง แต่สำหรับบางคนไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ไม่สามารถทำให้หายท้องผูกไ­­ด้ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้มาก ๆ หรือแม้แต่การใช้ยาระบาย วันนี้เราก็เลยนำวิธีการรักษาอาการท้องผูกที่สามารถทำได้ง่าย ๆ นั่นก็คือการนวดกดจุดแก้อาการท้องผูก ขอบอกเลยว่าแค่เพียงรู้วิธีที่การจุดที่ถูกต้องและทำเป็นประจำก­­็หมดกังวลเรื่องท้องผูกไปได้เลย 

 

ตำแหน่งและวิธีการนวดกดจุดแก้อาการท้องผูก 

 

 บริเวณมือ 

 

 

          การนวดกดจุดบริเวณมือนั้น สามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดหัว ปวดฟัน และอาการตึงบริเวณไหล่ โดยให้กดจุดที่อยู่บริเวณหลังมือตรงแอ่งระหว่างโคนนิ้วหัวแม่มือและโคนนิ้วชี้­­ ถัดจากโคนนิ้วหัวแม่มือประมาณ ½ นิ้วมือ และถัดจากนิ้วชี้ประมาณ 2 นิ้วมือ 

 

วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งกดลงไปที่จุดแล้วค่อย ๆ นวดเข้าหาข้อมือ 

 

 บริเวณข้อศอก 

 

 

          จุดนวดบริเวณข้อศอก เป็นจุดที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและขับถ่ายโดยตรง ซึ่งการนวดกดจุดบริเวณนี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหา­­รทำงานได้ดีขึ้นและลดอาการท้องผูกได้ โดยจุดนวดเมื่องอข้อศอก จะอยู่ตรงด้านหน้าต่ำกว่าข้อพับแขนประมาณ 3 - 4 นิ้วมือ 

 

วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งกดลงที่จุดแล้วนวดขึ้นไปทางต้นแขน 

 

 บริเวณท้อง 

 

 

          หากใครที่มีอาการท้องผูกร่วมกับมีแก๊สในกระเพาะอาหาร ไม่ควรลืมนวดจุดนี้เด็ดขาดเลยค่ะ เพราะจุดนี้จะช่วยลดอาการท้องผูกและลดแก๊สในกระเพาะอาหาร รวมทั้งลดอาการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณท้องได้อีกด้วย โดยจุดที่นวดบริเวณท้องนั้นจะอยู่ใต้สะดือประมาณ 3 นิ้วมือ 

 

วิธีนวด : ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางกดลงไปที่จุดดังกล่าวแล้วนวดเบา ๆ 

 

 บริเวณใต้หัวเข่า 

 

 

          จุดกดนวดดังกล่าวมีอีกชื่อเรียกหนึ่งว่า St 36 เป็นจุดกดนวดที่อยู่ใต้หัวเข่าลงมาประมาณ 3 - 4 เซนติเมตรและถัดจากสันหน้าแข้งออกไปประมาณ 1 เซนติเมตร การนวดกดจุดบริเวณดังกล่าวสามารถช่วยลดความผิดปกติในท้อง ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้นค่ะ 

 

วิธีนวด : ใช้นิ้วชี้กดลงไปที่จุดนวดแล้วนวดเบา ๆ 

 

          การนวดกดจุดรักษาอาการท้องผูก เป็นเพียงแค่วิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ แต่ถ้าอยากจะให้ได้ผลจริง ๆ ละก็ ควรจะทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และอุดมไปด้วยกากใยนะคะ เพราะกากใยในอาหารนี่ต่างหากล่ะที่จะช่วยรักษาระบบขับถ่ายของเร­­าให้ทำงานเป็นปกติได้ แต่ถ้าหากท้องผูกมากผิดปกติ ก็ควรไปพบแพทย์นะคะ ไม่ควรใช้ยาช่วยถ่ายเพราะจะทำให้ระบบขับถ่าย­ของเราทำงานผิดปกติไปตลอดเลยล่ะ