ความสูงของสาวไทยอย่างเราๆ นั้น โดยเฉลี่ยแล้วก็จะไม่ได้สูงมากนัก แต่! ถ้าเราอยากเพิ่มส่วนสูงละ กินวิตามินก็แล้ว หาข้อมูลลองทำดูก็ยังไม่รู้สึกสูงขึ้นเท่าไร อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะสามารถเพิ่มความสูงได้ หากทำแบบมีวินัยและต่อเนื่อง นั้นก็คือการออกกำลังกายนั้นเองค่ะ แต่จะมีกีฬาประเภทไหนบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ

โยคะ

    การเล่นโยคะนั้นถือเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับรูปร่าง ทำให้มีสรีระกระชับได้สัดส่วน รูปร่างสวยงามมากยิ่งขึ้น โดยการเพิ่มความสูงก็จะมีท่าในการเล่นที่แตกต่างกันไปค่ะ

 

ว่ายน้ำ    

การว่ายน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายมีการยืดและเหยียด ส่งผลให้รูปร่างขยายและค่อยๆ สูงขึ้น

 

พิลาทีส

    การเล่นพิลาทีส จะเป็นการช่วยในการเหยียดกระดูกและเพิ่มส่วนสูงได้ดีค่ะ แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ด้วยนะคะ

 

กระโดดเชือก

     การกระโดดเชือกถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อขาได้ดีค่ะ

 

บาสเกตบอล

     เคยได้ยินมาเสมอค่ะ สำหรับการออกกำลังด้วยบาสเกตบอลแล้วจะทำให้สูงขึ้น เพราะการเล่นบาสจะมีการกระโดดที่จะช่วยยืดร่างกาย แถมการโหนบาร์แป้นบาสก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยยืดให้สูงขึ้นได้ค่ะ

        การใช้เวลาว่างส่วนหนึ่งไปออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ส่วนสูงเพิ่มมากขึ้น ยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แข็งแรง แต่ที่สำคัญที่สุดต้องมีวินัย และทำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

ที่มา : women.sanook