ชาเขียว  เมนูที่สาวๆหลายคนปลื้มปริ่ม  เพราะชาเขียวไม่ได้เพียงแต่รสชาติดีเท่านั้น  แถมยังมีประโยชน์มากมายกับร่างกายของเราด้วย  หากดื่มให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ  นั่นคือ  หากจะดื่มชาเขียวในรูปแบบของเครื่องดื่ม  ควรเป็นชาเขียวที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติมากนัก  เช่น การผสมนมลงไป  หรือการผสมสารอื่นๆที่ทำให้รสชาติดี  รูปแบบของการทานชาเขียวที่เป็นเครื่องดื่ม คือ  ควรดื่มแบบร้อน วันละ 2-5 ถ้วยต่อวัน  เพราะในชาเขียวมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า polyphenols, theanine  ซึ่งจะทำให้เราไม่อ้วนนั่นเองค่ะสาวๆ  หากสาวๆชอบที่จะดื่มชาเขียวนมสด หรือ  ชาเขียวปั่น  นั่นคือการที่เพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกายของเรา  ไม่ได้ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เลย  เราจึงควรที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มชาเขียวในรูปแบบชาเขียวร้อนกันนะคะ

เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี  สาวๆควรออกกำลังกายควบคู่กับการดื่มชาเขียวด้วยนะคะ  เพื่อคุณจะได้หน้าตาสวยปิ๊ง  ผิวพรรณงดงามไปพร้อมๆกันค่ะ

 

ดื่มชาเขียวในรูปแบบของเครื่องดื่ม  ควรเป็นชาเขียวที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติและเป็นรูปแบบร้อน

 

ในใบชาเขียวมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า polyphenols, theanine