สวัสดีค่ะทุกคน เวลาช่างเดินเร็วเหลือเกินนะค่ะ จะหมดไปอีกสัปดาห์แล้ว โดยเฉพาะถ้าใครกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักน่ะ บอกได้เลยว่าไม่อยากให้เวลาผ่านไปเร็วเลยค่ะ เพราะอะไรรู้มั๊ย....เพราะน้ำหนักตัวก็ยังอยู่เท่าเดิมไงค่ะ สองเดือนก็แล้ว สามเดือนก็แล้ว ทำตั้งหลายอย่าง น้ำหนักลดไปแค่ 3 กิโลเอง....
แต่ Ladytips ได้ยินมาว่า “การหายใจ” อย่างถูกวิธีนั้น จะช่วยลดไขมันและขจัดไขมันส่วนเกินได้ ซึ่งเคล็ดลับนี้เคยมีผู้ที่ทำสำเร็จ และได้มาแชร์ประสบการณ์ในช่วงเคล็ดลับผู้หญิงกันแล้วด้วย ทั้งนี้การหายใจให้ถูกวิธีนั้น จะทำให้การไหลเวียนของเลือดนั้น ไหลไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้สะดวกขึ้นค่ะ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเรานั้นก็จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น “เราจึงควรจะฝึกหายใจให้ช้าลง” เพื่อจะรับออกซิเจนได้มากๆ นั่นเองค่ะ
ลองมาทำกันนะค่ะ ก่อนอื่นนั่งขัดสมาธิ แล้ววางมือทั้ง 2 ข้างไว้ใต้โต๊ะหายใจเข้า กำหนดสะดือเป็น ศูนย์กลาง พร้อมกับงอตัวส่วนบนไป ข้างหน้า ให้ศีรษะตรงกับสะดือ และใช้ปลายนิ้วมือที่วางไว้ใต้อก กดลงไปจากนั้นหายใจออกยาวๆ พร้อมกับยกตัวส่วนบนขึ้นตรง หายใจตามปกติ ก็จะทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อเสียจากการหายใจอย่างผิดวิธี
1.ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
2.มีอากาศเก่าตกค้างอยู่ในปอดมาก
3.มักจะอ่อนเพลีย มึนงง เหนื่อยง่าย และใจสั่น
4.ร่างกายอ่อนแอ
