การมีรูปร่างที่อ้วนเกินไปนั้นอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เพราะอาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน หรือมีปัญหากับกระดูกที่อาจจะรับน้ำหนักตัวไม่ไหวได้ แต่การตั้งหน้าตั้งตา ไดเอท มากจนเกินความพอดีก็ไม่เป็นผลดีเช่นกัน ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไดเอท แบบไหนบ้างที่ไม่ควรทำตาม

1. ไดเอทด้วยการกินอาหารแค่บางประเภท

เช่น ซุปกระหล่ำปลี หรือ องุ่น แต่จะกินสักกี่ถ้วย ถึงจะพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะ คนเราต้องการ สารอาหารหลากหลายประเภท ถ้ากินอาหารประเภทนี้ซ้ำๆ อาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาสั้นๆ แต่คุณก็จะกลายเป็น โรคขาดสารอาหารไปในทันที

2. ไดเอทดีท็อกซ์

เชื่อกันว่า เป็นการล้างสารพิษออกจากร่างกาย จริงแล้วเปล่าเลย มันกลับเป็นวิธีที่ดูโง่ที่สุด และไม่มีผล ทางวิทยาศาสตร์ ที่วิเคราะห์แล้วว่าดี

จริงๆ แล้วอวัยวะในร่างกายของเราดีอยู่แล้ว มีระบบฟอกกรองของเสียของร่างกาย เช่น ตับ และปอด โดยไม่จำเป็น ต้องใช้วิธีดีท็อกซ์ในการล้างสารพิษ ฉะนั้น ปล่อยให้มันเป็นไปตาม กระบวนการทำงานของร่างกายดีกว่า

3. ไดเอทด้วยอาหารหรือยามหัศจรรย์

ลืมไปได้เลยว่า จะมีอาหารหรือยาชนิดไหน สามารถช่วยลดความอ้วนของคุณได้ในระยะเวลายาว โดยที่กินแล้ว ไม่มีผลกระทบข้างเคียง คุณอาจจะกินวิตามินเสริมไปกับการลดน้ำหนักได้ แต่แนะนำว่ารับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์จะดีกว่า

4. ไดเอทที่ต้องอด

กลายเป็นค่านิยมสำหรับสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักไปแล้ว แต่ไม่ได้ เกิดประโยชน์เลย เพราะถ้าคุณกินอาหารไม่เพียงพอ ก็จะกลายเป็น โรคขาดสารอาหาร ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และเมื่อคุณเลิกอดอาหาร กลับมาทานปกติ ระบบเผาผลาญก็จะแปรปรวน จนเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ และกลับมาอ้วนอีก

5. ไดเอทที่ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริง

ถ้ามันฟังดูดีจนเกินไปจนไม่น่า ทำได้จริง มันก็คงเป็นเช่นนั้น แผนการไดเอท ที่อ้างถึง “ความลับ” บางอย่างที่ตรงข้าม กับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือ มันก็อาจเป็นความลับที่เป็นไปไม่ได้ก็ได้

ขอขอบคุณ   Lisaweekly