เพิ่งจะรู้เหมือนกันนะค่ะว่า  การกินแต่พออิ่ม  จะเป็นการชะลอวัย  ลดแก่ได้   เนื่องจากว่า  “การกินอิ่มเกินไป”  นั้น  จะทำให้ร่างกายของเราต้องทำงานมากขึ้นค่ะ   เพราะว่าร่างกายเรานั้นต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น   ทำให้ฟรีเรดิคัล ตัวการเร่งให้แก่เร็วขึ้นด้วย(น่ากลัว...จัง)

 

ดังนั้น  เราควรจะกินแต่พออิ่ม  ค่ะ  (จะได้ไม่แก่ก่อนวัย)  วันนี้ซ่าเลยมีวิธีที่กินแต่พออิ่ม  มาแนะนำให้แฟนเพจ  Ladytips  กันค่ะ

 

1.  ตักอาหารที่คิดว่ากินแล้วอิ่ม  ให้พอดีไว้ในจานเท่านั้นค่ะ  (อย่าตักเพิ่มเด็ดขาด)

2.  เวลาเคี้ยวอาหาร  ก็ควรจะเคี้ยวช้าๆ  นะค่ะ  อย่าเคี้ยวเร็วจนเกินไป  เพราะกว่าจะรู้ตัวว่าอิ่มมันก็คงจะแน่นไปแล้วค่ะ

3.  ลองเช็คดูตัวเองค่ะว่าอิ่มหรือยัง   ก่อนที่จะตักอาหารเพิ่มนะ

4.  ควรจะมีการวางแผนในการกินอาหารทุกครั้งค่ะ  ก่อนที่จะไปงานเลี้ยง  โดยเฉพาะอาหารบุฟเฟ่ต์

5.  หมั่นท่องคาถาระงับความหิวไว้ว่า   “กินเพื่ออยู่ (นานๆ) ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน (เยอะๆ)”  ที่สำคัญควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะค่ะ