“ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” จากคำกล่าวข้างต้นนี้ทำให้ทราบว่าการมีสุขภาพที่ดี ดีกว่าการมีเงินเยอะเสียอีก แต่เนื่องจากในยุคปัจจุบันมนุษย์เราใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ต้องทำงานแข่งขันกับเวลาทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย นอกจากนั้นการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสภาพอากาศ ทำให้มนุษย์เราเจ็บป่วยได้ง่าย วันนี้สุขภาพดีจึงอยากนำเสนอบทความเกี่ยวกับ "ผลไม้ช่วยลดไข้" เพื่อเอาใจผู้ที่กำลังประสบกับปัญหาป่วยเป็นไข้ง่ายและไม่อยากใช้ยาปฏิชีวนะต่อกันเป็นเวลานาน

ผลไม้ช่วยลดไข้ ได้ความอร่อย ได้ฟื้นฟูสุขภาพ

1. ฝรั่ง สำหรับคนไทยส่วนใหญ่คงรู้จัก "ฝรั่ง" ในนามของแสลงของผู้ป่วย หากรับประทานเข้าไปตอนที่เป็นไข้อาจทำให้เสียชีวิตได้ ทั้งนี้ต้องบอกก่อนเลยว่า "ฝรั่ง" ไม่มีผลเสียต่อคนที่ป่วยเป็นไข้ธรรมดา อีกทั้งการรับประทานฝรั่งไม่เกิน 1-2 ลูกจะช่วยให้ไข้หายเร็วขึ้นด้วย เนื่องจากในฝรั่งจะอุดมไปด้วยวิตามันซี ช่วยลดอาการน้ำมูกไหลและปวดศีรษะ อย่างไรก็ตามในรายเป็นไข้สูงและป่วยเป็นโรคไตด้วย ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้เกิดอาการชักจนเสียชีวิตได้

2. แตงโม ผลไม้รสหวานอร่อยที่หารับประทานได้แทบจะทุกฤดูกาล โดยนอกจากแตงโมจะเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นแล้ว ยังจัดเป็นผลไม้ช่วยลดไข้ได้ เนื่องจาก 90% ของแตงโมคือน้ำ ซึ่งเมื่อคนเราป่วย ร่างกายของเรามักจะขาดน้ำไปโดยปริยาย ดังนั้นการรับประทานแตงโมจึงเหมือนการเติมน้ำให้ร่างกาย ทำให้สดชื่น มีชีวิตชีวาแถมยังลดไข้ได้ดีอีกด้วย

3. ส้ม ส้มเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีปริมาณวิตามินและเกลือแร่สูงที่สุด โดยคนที่สูบบุหรี่หรือต้องอยู่ในที่ๆ มีคนสูบบุหรี่ที่มีความเสี่ยงเป็นหวัดและไข้ เนื่องจากสารเคมีในบุหรี่เป็นตัวการสำคัญที่นำไปสู่อาการอักเสบอื่นๆ ภายในร่างกาย ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ป่วยไข้ได้ง่าย ต้องเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ทุกอย่าง

4. มะตูม มะตูมถือเป็นผลไม้ที่ใช้กินเล่นเพลินๆ หรือคลุกกับข้าวเหนียวก็อร่อยไปอีกแบบ โดยนอกจากความอร่อยที่พูดมาแล้ว สรรพคุณของมะตูมยังช่วยแก้ร้อนในและขับเสมหะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังป่วย หากได้รับประทานผลไม้ช่วยลดไข้อย่างมะตูมเข้าไป จะทำให้ชุ่มคอ และลดความร้อนในร่างกายได้

5. แคนตาลูป แคนตาลูปถือเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น โดยคนที่ป่วยเป็นไข้อุณหภูมิในร่างกายจะสูงกว่าปกติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้อุณหภูมิภายในต่ำลง ซึ่งการรับประทานแคนตาลูปกับน้ำตาลหรือนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ก็เป็นวิธีที่ดีมากอีกหนึ่งวิธี โดยจากการวิจัยระบุว่าแคนตาลูปมีสารสำคัญมากมาย ทั้งโพแทสเซียม วิตามินเอและซีที่มีมากพอๆ กับส้มเขียวหวานจึงสามารถเป็นผลไม้ช่วยลดไข้และป้องกันหวัดได้อีกด้วย

 ได้รู้จักกับ 5 ผลไม้ช่วยลดไข้แล้ว จะเห็นได้ว่ามีผลไม้ไทยหลายชนิดที่สามารถช่วยลดไข้ได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามแม้ผลไม้เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ แต่ทางที่ดีเราเองก็ควรรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที พักผ่อนให้เพียงพอและทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส เพียงเท่านี้อาการป่วยไข้ก็จะไม่มากวนใจคุณอีกต่อไป