การอดอาหารในช่วงไดเอท นอกจากจะต้องเอาชนะความหิวแล้วยังต้องเอาชนะความอยากอีกด้วย แบบนี้ก็ต้องตกลงกับความหิวและความอยากเสียให้ดี ๆ ว่าควรกินเมื่อหิวหรือเมื่ออยาก แต่ยังมีอีก 9 เมนูนี้ ที่ไม่ว่าจะหิวหรืออยากก็กินได้ตามนี้เลย แค่ทานให้พออิ่มก็พอนะ 
 

  • เมนู 1 กล้วยหอมครึ่งลูก 
    ฝึกกินเพียงครึ่งหนึ่งถ้าเป็นลูกใหญ่ ถ้าหิวอีกก็กินที่เหลือ นอกจากอิ่มท้องแล้ว สารอาหารแร่ธาตุยังมากมายแบบไม่อ้วนด้วย 
     
  • เมนู 2 ไข่ต้ม 1 ฟอง 
    เชื่อว่าระหว่างไดเอทคุณต้องมีออกกำลังกันบ้าง ซึ่งโปรตีนมีความจำเป็นต่อกล้ามเนื้อ อีกสารอาหารมากมายในไข่ 1 ฟอง กินเถอะ ไม่อ้วนหรอก 
     
  • เมนู 3 น้ำเต้าหู้ 
    น้ำเต้าหู้เย็นๆ ไม่เติมน้ำตาลช่วยให้อิ่มท้องแบบได้ประโยชน์เยอะเลย ช่วยให้ผิวสวย แถมผมยาวเร็วขึ้นด้วย 
     
  • เมนู 4 เต้าฮวยน้ำขิงเย็น 
    น้ำขิงกับแผ่นเต้าหู้ นอกจากอิ่มท้องแล้วน้ำขิงยังช่วยเผาผลาญได้ดีด้วย แต่ต้องแบบ no-sugar นะคะ ปาท่องโก๋กรอบตัวเล็ก ๆ ก็ไม่ต้อง 
     
  • เมนู 5 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดีสำหรับลำไส้ให้ช่วยดูดซึมอาหารได้ดี แต่จะดีจริงก็ต่อเมื่อกินให้มากหน่อยในแต่ละวัน 
     
  • เมนู 6 น้ำมะพร้าว ป้องกันความอ่อนเพลียจากการไดเอท น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยเกลือแร่ แช่เย็นเอาไว้เลย 
     
  • เมนู 7 แคนตาลูปหรือแตงโม เป็นผลไม้รสหวาน น้ำเยอะ ให้พลังงาน วิตามิน และความสดชื่น 
     
  • เมนู 8 ชีสกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น อิ่มท้อง แถมได้พลังงาน คุณค่าเพียบจริง ๆ 
     
  • เมนู 9 น้ำเย็นสักแก้ว ดื่มน้ำเย็นสักแก้วเมื่อรู้สึกหิวก็ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้เหมือนกัน สดชื่นด้วยนะเธอ

 

9 เมนู ถึงไดเอทอยู่ก็กินได้แบบไม่รู้สึกผิด 
 

ไดเอทไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องรู้ว่ากินอะไรได้บ้าง แต่ไดเอทกันแค่พอดีนะคะ ต้องดูแลสุขภาพกันด้วย 

 

 

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

ขอบคุณภาพจาก : pinterest.com, weheartit.com