เมื่อดวงตาคุณเริ่มมีปัญหาระคายเคือง แสบตา เมื่อยตา หรือเจ็บตาเล็กน้อย อาการเหล่านี้แสดงออกถึงโรคตาแห้ง ซึ่งก่อให้เกิดความรำคาญแล้ว ยังทำให้คุณขาดบุคลิกภาพที่ดี และมองโลกไม่สดใสเหมือนเช่นเดิม การรักษาโรคตาแห้ง มีหลายวิธีที่สามารถปฏิบัติเองได้ง่ายๆ วิธีการรักษาโรคตาแห้งมีดังนี้
วิธีการรักษาโรคตาแห้ง
- หลีกเลี่ยงการขยี้ตา
- หลีกเลี่ยงการทำงานในบริเวณที่มีแสงจ้าและลมแรง เพราะจะทำให้ตาแห้งเร็ว ควรใส่แว่นกันแดดช่วย โดยเลือกแว่นขนาดใหญ่ที่มีขอบด้านข้าง เพื่อช่วยลดการระเหยของน้ำตา
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศแห้ง และเย็นจัด
- หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นละอองและควันต่าง ๆ เช่น บุหรี่ ซึ่งจะทำให้เกิดการระคายเคืองตา
- อย่าเป่าลมร้อนจากเครื่องเป่าผมเข้าตาโดยตรง รวมทั้งปรับไม่ให้เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมเป่าโดนตาหรือใบหน้าโดยตรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนไม่พออาจทำให้ตาแห้งและตาแดงช้ำ
- หากจำเป็นต้องใช้สายตาในการทำงาน ควรพักสายตาโดยการหลับตา กระพริบตาถี่ๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ ประมาณ 2 – 3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง
- เมื่อรู้สึกตาแห้งมาก ให้ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อหล่อลื่นและให้ความชุ่มชื้นกับดวงตา
- ถ้าจำเป็นต้องใส่คอนแทคเลนส์ควรเลือกที่เหมาะสมหรือมีคุณภาพ
- พยายามอย่าจ้องหรือเพ่งอะไรมากเกิน เช่นการใช้คอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ ควรใช้สายตาเท่าที่จำเป็น
- ประคบเย็นบริเวณดวงตา โดยการใช้ผ้าที่แช่ในตู้เย็น หรือผ้าชุบน้ำเย็นมาวางทาบบริเวณดวงตาเมื่อรู้สึกตาแห้ง
- ดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อทำให้ตาชุ่มฉ่ำ
- รับประทานอาหารลดอาการตาแห้ง เช่น ผักสีเขียว ผักบุ้ง มะละกอ กล้วย ถั่วชนิดต่างๆ แครอท ปลาทะเลน้ำลึก และน้ำมันปอ หรือน้ำมันเมล็ดลินิน
- สำหรับผู้ที่มีอาการตาแห้งอย่างรุนแรง จักษุแพทย์จะใช้วิธีอุดรูระบายน้ำตาเพื่อขังน้ำตาที่มีอยู่ให้หล่อเลี้ยงตาอยู่ได้นานๆ ไม่ปล่อยให้ไหลทิ้งไป
เราควรรีบทำการรักษาโรคตาแห้งไม่ปล่อยให้มีอาการเรื้อรัง อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ การแพ้ หรือการอักเสบของดวงตาได้ จนทำให้ดวงตาบอดได้นะคะ
ข้อมูลจาก : https://www.minebeauty.com
