3 เหตุผลทางจิตวิทยา ที่ขัดขวางการลดน้ำหนัก

บางครั้งหลายคนก็ออกกำลังกายอย่างหนัก ยึดติดกับการนับแคลอรี่ในอาหารอย่างบ้าคลั่ง แต่พวกเขาก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้อยู่ดี รู้มั้ยว่าเป็นเพราะอะไร?

1.รู้สึกว่าไม่ได้อยากเปลี่ยนแปลงอะไรจริงจัง

หากเรามีความคิดที่ว่า “ฉันพอใจกับรูปร่างของตัวเองที่เป็นอยู่ตอนนี้ แล้วฉันจะลดน้ำหนักไปทำไมกันล่ะ ในเมื่อฉันไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นปัญหาในการดำเนินชีวิตของตัวเองเลย” เช่นเดียวกันกับความคิดที่ว่า “โรคอ้วนทางพันธุกรรมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำอย่างไรก็คงลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ดี” เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าความคิดที่ไม่ค่อยอยากจะเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ จะส่งผลให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปได้ยากขึ้น

2.มีข้ออ้างสำหรับความขี้เกียจ

ถ้าเรายังเป็นพวกชอบผลัดวันประกันพรุ่งอยู่ล่ะก็ การจะทำอะไรให้สำเร็จคงจะยาก เพราะเรามักมีเหตุผลและข้ออ้างให้หลีกเลี่ยงการทำตามแผนการลดน้ำหนักอยู่เสมอ เช่น อ้าว! วันนี้เพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนานชวนกินบุฟเฟ่ต์ อืมไปกินนิดหน่อยก็ได้ เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลด (แต่พอไปถึงหน้างานก็จัดสันคอหมูไปเป็นคอนโด) หรือเห้อ! วันนี้เหนื่อยจัง ยังไม่มีอารมณ์เข้าฟิตเนสเลย พรุ่งนี้ค่อยเข้าก็ได้มั้ง แล้วก็นอนดูทีวีพร้อมกับกินขนมบนโซฟาต่อไป

3.มีเหตุผลให้คิดว่าการมีน้ำหนักเกินก็มีประโยชน์เหมือนกัน

ใช่มันมีประโยชน์ก็เพราะ เราสามารถโยนทุกปัญหาในชีวิตไปกับการมีน้ำหนักเกิน ไม่ว่าจะเป็นเพราะอ้วนไง ก็เลยไม่มีคู่เหมือนคนอื่นเขาสักที เพราะอ้วนไงถึงไม่ได้งานที่ฝันไว้ หรือเพราะอ้วนฉันเลยไปไม่ถึงไหนสักที

     ไม่มีใครที่อยากจะรู้สึกผิดหวังในตัวเองและนี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมน้ำหนักของเราถึงไม่ยอมลดลง แม้ว่าจะเข้ายิมหรือฟิตเนสบ่อยขนาดไหน แต่จิตใต้สำนึกของเราจะไม่ปล่อยให้มันเกิดขึ้น ทางที่ดีหากอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยความตั้งใจจริงแล้วล่ะก็ ต้องเลิกหาข้ออ้างในการผลัดวันประกันพรุ่ง และรู้สึกจากส่วนลึกว่าการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นนี้ จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นแน่นอน

 

ขอบคุณที่มาจาก : GOODLIFE