5 สเต็ป “กิน” เพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า

 

 

1. กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เป็นสารอาหารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และผักสีเขียว

2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ   

3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของชาดำ ชาเขียว

เพราะในชาดำและชาเขียวอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้งการอักเสบ ป้องกันการสูญเสียคอลลาเจน

4. กินกระเทียม

เนื่องจากสารอาหารบางชนิดในกระเทียมจะไปช่วยชะลอไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลายก่อนวัยอันควร

5. กินอาหารที่มีสารแอนโทไซยานินปริมาณสูง

แอนโทไซยานิน มีมากในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สารดังกล่าวจะไปเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้แข็งแรง ทำให้ผิวกระชับแข็งแรง

 

ขอบคุณที่มาจาก : GOODLIFE