5 สิ่งที่ควรใส่ในเครื่องดื่มคลายร้อน เพราะช่วยลดน้ำหนักได้

      อากาศร้อนระอุขั้นสุดแบบนี้ คงไม่มีอะไรดีเท่ากับการได้นั่งในที่เย็น ๆ หรือหาเครื่องดื่มที่ทำให้ชื่นใจคลายร้อนมาดื่มอีกแล้วล่ะ แต่ทว่าพวกเครื่องดื่มที่สาว ๆ ชอบดื่มในช่วงหน้าร้อน มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้อ้วนฉุได้ทั้งนั้น ทางที่ดีควรหันมาเลือก 5 สิ่งนี้ไปใส่ในเครื่องดื่มของคุณกันดีกว่า

 

1.หญ้าหวาน

 

          อยากดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ ให้ชื่นใจในหน้าร้อน ก็ไม่จำเป็นต้องง้อน้ำตาลที่จะพาให้หุ่นอ้วนฉุเลย เพราะคุณสามารถใช้หญ้าหวานแทนได้ และบอกเลยว่ารสชาติหวานกว่าน้ำตาลกว่า 600 เท่า แต่ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน

 

2.มะนาว

 

          เครื่องดื่มรสเปรี้ยวก็ช่วยให้สดชื่นตื่นตัวได้ในหน้าร้อนเช่นกัน ฉะนั้นอย่ารอช้าที่จะคั้นน้ำมะนาวสด ๆ มาดื่ม หรืออาจจะบีบใส่เครื่องดื่มที่ชอบ เช่น น้ำผักสด ๆ, น้ำชา หรือสมูทตี้ก็ได้ เพราะนอกจากมีวิตามินซีสูงแล้ว ก็ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

 

3.นมอัลมอนด์ไม่หวาน

          สาว ๆ คนไหนชอบดื่มนมเป็นพิเศษ แทนที่จะเลือกนมวัวธรรมดา ลองหันมาเลือกนมอัลมอนด์แบบไม่หวานแทนดีกว่า เพราะมันช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เพราะใน 1 แก้วมีเพียงแค่ 30 แคลอรีเท่านั้น แถมยังไม่มีน้ำตาล, ถั่วเหลือง, แลคโตส, กลูเทน และคาร์โบไฮเดรต แบบนี้จะนำไปใส่เครื่องดื่มอื่น ๆ เพิ่มเติม ก็อร่อยไม่แพ้นมวัวเลยแหละ

 

4.นมบัวหิมะแบบไม่มีไขมัน

          นมบัวหิมะหรือที่รู้จักกันในชื่อว่า คีเฟอร์ (Kefir) เป็นสิ่งที่มีโปรตีนสูงและโปรไบโอติกส์มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา มีรสหวานเล็กน้อยและเปรี้ยว ซึ่งเหมาะแก่การนำมาใส่เครื่องดื่มคลายร้อน เช่น สมูทตี้ แต่ควรจะเลือกใช้นมบัวหิมะแบบไม่มีไขมันและไม่ควรใช้เกิน 1 ถ้วย

 

5.น้ำส้มสายชูแอปเปิล

          ถ้าอยากได้เครื่องดื่มคลายร้อนที่ไม่ทำให้อ้วนละก็ ลองนำหญ้าหวาน มะนาว ขิง และน้ำส้มสายชูแอปเปิลเพียงเล็กน้อยมาผสมกัน อาจจะฟังดูไม่น่ากินใช่ไหมล่ะ แต่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยชื่นใจเลยแหละ ที่สำคัญน้ำส้มสายชูแอปเปิลยังช่วยสลายไขมันและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

 

ขอบคุณที่มาจาก : Sapook