‘ความเครียดออกซิเดชัน’ เกิดขึ้นได้กับทุกคน! วิธีป้องกันความเครียด สาเหตุแก่ก่อนวัย

     ความเครียดออกซิเดชัน (Oxidation Stress) คือ ความไม่สมดุลของอนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากเราสามารถ ป้องกันความเครียด ได้ ก็จะสามารถลดความเสี่ยงของการแก่ก่อนวัยลงไปได้

 

 

ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดภาวะความเครียดออกซิเดชัน มีอะไรบ้าง?

-การตั้งครรถ์

-การรับประทานยาคุมกำเนิด

-การออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี

-ความเครียด

-มลพิษจากสิ่งแวดล้อม

-การลดน้ำหนักผิดวิธี หรือ การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล

-การรักษาด้วยยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาต้านมะเร็ง ยาบรรเทาปวด

-การใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT)

-การใช้ระดับความอดทรในร่างกายสูง

-การสัมผัสกับรังสีต่างๆ เช่น UVA UVB เป็นต้น

-การสูบบุหรี่

-การติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือ เชื้อรา

-การอักเสบเรื้อรัง

 

 

ความเครียดออกซิเดชัน คือ “โรค” หรือไม่?

คำตอบ: ความเครียดออกซฺเดชันไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาวะที่นำไปสู่การเกิดโรค หรือ เพิ่มความรุนแรงของโรค เป็นผลให้ร่างกายได้รับสารพิษ หรือ ติดเชื้อ ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันร่างกายลดลง ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเราในที่สุด

 

 

ตรวจเช็คตัวเอง ว่าเรากำลังได้รับผลกระทบจากภาวะความเครียดออกซิเดชัน อยู่หรือเปล่า?

-ผิวมีริ้วรอย แก่ก่อนวัย เกิดจากอนุมูลอิสระที่สะสมบริเวณผิว

-เกิดการก่อตัวของเซลลูไลท์

-ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ เนื่องจากมีอนุมูลอิสระมากเกินไป

-รู้สึกเมื่อยล้า หลังจากออกกำลังกายหนักๆ

ความเครียดออกซิเดชัน ไม่มีอาการบ่งบอกที่ชัดเจนเหมือนอย่างโรคอื่นๆ แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ มากขึ้น เมื่อเกิดควบคู่กับปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่างๆ

 

 

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญ ที่ควรระวัง มีอะไรบ้าง?

-ความดันโลหิตสูง

-ภาวะไขมันในเลือดสูง

-ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

-โรคอ้วน

-การสูบบุหรี่ เป็นต้น

 

 

เราจะรักษาความเครียดออกซฺเดชัน ได้อย่างไร?

     เราควรตรวจเช็คภาวะความเครียดออกซฺเดชัน เพื่อลดความเสี่ยงในการลุกลามของโรค เพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา และกระดับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการตรวจวัดระดับอนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งนอกจากจะสามารถตรวจพบภาวะความเครียดออกซิเดชันได้แล้ว ยังสามารถตรวจพบโรคต่างๆ ในระยะเริ่มต้น และติดตามความคืบหน้าของผลการรักษาได้อีกด้วย

แล้วจึงค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตควบคู่ไปด้วย จึงจะเป้นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ในการป้องกันการเสียหายของร่างกาย ที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะเครียดออกซิเดชัน

 

ขอบคุณที่มาจาก : goodlife