5 วิธีดูแลหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย

5 วิธีดูแลหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย

เพราะเป็นผู้หญิงเลยต้องดูแลหน้าอกตัวเองกันหน่อยนะคะ

โดยเฉพาะปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากเป็นแน่ๆ ค่า

วันนี้เราเลยมีวิธีดูแลไม่ให้อกหย่อนคล้อยมาฝาก ซึ่งการดูแลเหล่านี้เป็นการป้องกันไม่ให้หน้าอกที่ผู้หญิงรักต้องหย่อนคล้อยเร็วกว่าวัยอันควร

มีวิธีไหนบ้าง ก็ตามมาดูกันค่ะ ยิ่งเริ่มเร็ว หน้าอกก็ยิ่งเป๊ะนะคะ

1. เลือกเสื้อในให้กระชับพอดีตัว

อันดับแรกเลย สาวๆ ควรเลือกเสื้อในที่พอดีตัวนะคะ

โดยสามารถดูได้จากการสอดนิ้วชี้และนิ้วกลางเข้าใต้สายเสื้อในแล้วสามารถขยับได้

ไม่หลวมหรือรัดแน่นเกินไป ก็สามารถใช้เสื้อในตัวนั้นต่อได้ค่า

เพราะหากหลวมเกินไปก็ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยไม่ได้รูปนะคะ

และหากแน่นไปก็ทำให้อึดอัดและยังเจ็บหน้าอกได้อีกด้วยค่ะ

หากอยากดูแลหน้าอกให้ได้รูปสวย ต้องไม่ลืมเลือกเส้อในดีๆ นะคะ

2. ออกกำลังกายบ่อยๆ

การออกกำลังกายเป็นการกระชับกล้ามเนื้อและสัดส่วนต่างๆของร่างกายได้ดี

โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก หากไม่ได้รับการดูแลกล้ามเนื้อก็จะคลายตัว เป็นสาเหตุที่ทำให้อกหย่อนคล้อยได้นะคะ

ลองนอนยกเวทน้ำหนักเท่าที่สามารถทำได้ โดยนอนทำซ้ำเป็นเวลา 10 – 15 นาทีประจำ ก็จะทำให้กล้ามเนื้ออกได้ออกกำลังกันค่ะ

3. อย่านั่งหรือยืนหลังงอ ห่อไหล

นอกจากจะเสียบุคคลิกภาพกันแล้ว การนั่งหลังค่อม ห่อไหล่หรือทำหลังงอๆ ก็ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกหย่อนคล้อยได้นะคะ

ดังนั้น สาวๆ ควรยืดตัวตรงทั้งเวลานั่งและเวลาเดิน จะช่วยทำให้หน้าออกกะชับได้ค่ะ

4. นวดหน้าอกยกกระชับ

การนวดหน้าอกจะเป็นการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนมาทางกล้ามเนื้อหน้าอกนะคะ

เมื่อกล้ามเนื้อหน้าอกได้รับการกระตุ้น ก็ยิ่งช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่หย่อนคล้อยได้ง่ายๆ

โดยสาวๆ สามๆ สามารถนวดได้โดยการโกยเนื้อข้างหน้าอกเข้ามาด้านใน และนวดบริเวณฐานหน้าอกด้วยก็ได้ค่ะ

5. เปลี่ยนเสื้อในใหม่เสมอๆ

เสื้อในก็มีอายุการใช้งานนะคะ หากเสื้อในที่ใส่หย่อน สายไม่กระชับแล้วก็ควรเปลี่ยนได้แล้วค่า

และอีกอย่าง ขนาดหน้าอกของเรา จะมีการเปลี่ยนแปลงตลอด ดังนั้นเราควรเปลี่ยนเสื้อในใหม่ อย่างน้อยปีละครั้ง

เพื่อให้เสื้อในกระชับ ไม่ทำให้อกหย่อนคล้อยได้ค่ะ

วิธีง่ายๆ แค่นี้แหละค่า ที่ช่วยให้หน้าอกของสาวๆ ไม่หย่อนคล้อยเร็วกว่าวัยอันควร และยังช่วยรักษาความเต่งตึงของหน้าอกไว้ได้อีกด้วยนะคะ <3