มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร มาลองไขคำตอบ และถ้าหากตอนนี้เริ่มมีพุงกะทิน้อย ๆ ยื่นออกมาให้เห็นแล้ว ขอบอกว่าควรเลิกนิสัยเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนมีพุงตลอดไป
โอ๊ย ๆ อึดอัดหน้าท้องเหลือเกิน แถมจะติดกระดุมกางเกงแต่ละทีก็แทบจะติดไม่ได้ แสดงว่าตอนนี้คุณเริ่มเผชิญหน้ากับปัญหามีพุงแล้วสินะ และต่อให้มีรูปร่างบอบบางแค่ไหน ทว่าหากมีพุงพลุ้ย ๆ ยื่นออกมาให้เห็น เชื่อเลยว่าคงไม่มีใครมั่นใจกับรูปร่างตัวเองในตอนนี้นัก ซึ่งหากกำลังนึกสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมพุงถึงได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ลองมาสำรวจตัวเองกันหน่อยสิคะว่า คุณมี 40 นิสัยเหล่านี้ติดตัวอยู่หรือเปล่า ?
1. นอนเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอน บอกแล้วว่านี่ก็ทำให้อ้วนได้
2. ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน นี่ถ้าไม่เกรงใจรูปร่าง ก็กะว่าจะดื่มแทนน้ำเปล่าอยู่แล้วเชียว
3. ชา กาแฟ ก็ไม่เคยขาด ยิ่งใส่นมข้นหอมหวาน ฟินลืม...
4. ปาร์ตี้บ่อยมาก เพียบพร้อมไปด้วยอาหารทุกงานด้วย
5. กินมื้อดึกเป็นประจำ
6. เดทกับแฟนทุกวัน ไปหาอะไรอร่อย ๆ กินกันตลอด
7. เพื่อนชวนกิน เราก็ชวนเพื่อนกินด้วย ไม่เคยน้อยหน้ากันเลย
8. ชอบกินขนมมากกว่าข้าว
9.ตามใจปาก อยากกินอะไรก็จัดไป ห้ามใจไม่เคยอยู่
10. ดูทีวี เล่นเกม หรือนั่งทำงาน ข้าง ๆ ต้องมีของกินพร้อมหยิบใส่ปากตลอด
11. กินอาหารในจานใหญ่ รู้ไว้ จานยิ่งใหญ่ยิ่งกินได้เยอะ
12. ไม่ว่าจะอารมณ์ไหน เรื่องกินต้องมาก่อน
13. เพลินกับการกินจนลืมอิ่มก็บ๊อยบ่อย
14. เริ่มใส่เสื้อผ้าคับก็ยังไม่สน กินต่อได้อีก
15. ออกกำลังกายคืออะไร ไม่เห็นจะรู้จัก
16. ให้ลดน้ำหนักเหรอ ? ทำคนเดียวก็ล่มทุกที
17. ติดกับดักของอร่อยตลอดสิน่า
18. นอนน้อย นอนไม่เคยพอบ่อย ๆ
19. อาหารเพื่อสุขภาพไม่เคยลิ้มลองเลย
20. ไม่รู้สึกอยากมีรูปร่างที่ดี พอใจกับหุ่นตอนนี้อยู่แล้ว
21. กินชิล ๆ ไป ไม่เห็นต้องจริงจังอะไรกับการลดน้ำหนัก
22. ยิ่งอ้วนขึ้นยิ่งเครียด !
23. ตามใจคนรอบข้างด้วย ใครอยากกินอะไร ไปกัน !
24. ลดน้ำหนักถึงเป้า เอ้า ! ฉลองมื้อใหญ่
25. เน้นหนักโปรตีนมากเกินไป รู้ไหมว่าเสี่ยงน้ำหนักขึ้นในระยะยาวได้ด้วยนะ
26. กินโปรตีนน้อยเกินไปก็เหมือนกัน ร่างกายรับแต่แป้งและไขมันเต็ม ๆ
27. เบียร์ เหล้า ไม่ถึงกับกินแล้วเมา แต่ก็แฮงก์เอาท์บ่อยพอตัว
28. ดื่มน้ำน้อย
29. ออกกำลังกาย แต่ก็กินไม่ยั้ง เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง
30. กินหนักทุกมื้อ
31. กินผลไม้นะ แต่ดันเป็นผลไม้ที่กินแล้วอ้วนนี่สิ
32. เลี่ยงไขมันทุกชนิด ถามจริงใครบอกว่าลดน้ำหนักกินไขมันไม่ได้ ?
33. ไม่ค่อยลุก ไม่ค่อยขยับ เท่ากับไม่ได้เบิร์นไขมันเลย
34. ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ เครียดกับตัวเลขบนตาชั่งเกินไป
35. ชอบกินของทอด
36. หวาน เค็ม มัน รสชาติที่คุ้นเคย
37. อดอาหาร ทำลายระบบเผาผลาญโดยไม่รู้ตัว
38. กินอาหารสำเร็จรูปมากเกินไป
39. งานอดิเรกคือกินและนอน
40. รักตัวเองยังไม่พอ สุขภาพ รูปร่าง ไม่เคยใส่ใจ
ต้องยอมรับว่าหลายนิสัยที่เราทำไปเพราะความเคยชิน มีผลทำลายสุขภาพและรูปร่างของเราได้ถึงขนาดนี้ ฉะนั้นคงดีกว่าหากเราจะลด ละ เลิก นิสัยแย่ ๆ เหล่านี้ซะ แล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม ;)
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
EATTHIS
Healthy Food House
