หลายคนคงจะเคยประสบกับความเครียดจากการ ทำงาน ยิ่งถ้าต้องมานั่งทำงานทั้งๆ ที่รู้สึกอยากผ่อนคลายยิ่งทำให้เบื่อและเครียดมากขึ้นไปอีก วันนี้เราจึงมีเทคนิคง่ายๆ ในการสร้างสมดุลระหว่างการ ทำงาน และการพักผ่อนมาฝากกัน

10 นาที ก่อน/หลัง

ใช้เวลาสัก 10 นาที ก่อนนอนหลับพักผ่อนหรือหลังจากในตื่นเช้า นั่งผ่อนคลายจิตใจให้พร้อมสำหรับรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดจะขึ้น

ตั้งใจทำงาน

ถึงเวลาทำงานต้องทำอย่างตั้งใจและลงมือทำเต็มที่ แต่ก็อย่าลืมแบ่งเวลาสักเล็กน้อยสำหรับการพักผ่อนด้วยละ

อย่านึกถึงแต่สิ่งที่ตัวเองอยากทำ

เวลาทำงานอย่าเพิ่งวอกแวกนึกถึงแต่กิจกรมมต่างๆ มากมายที่อยากทำ ควรจะเอาเวลามานั่งเคลียร์งานต่างๆ ให้เสร็จจะดีกว่า

สนุกให้เต็มที่

เมื่อมีโอกาสพักผ่อนและได้ไปเที่ยว ไม่ว่าจะเป็นต่างจังหวัดหรือต่างประเทศก็ตาม จงเที่ยวเล่นอย่างเต็มที่ เพื่อชาร์จพลังตัวเองให้เต็มเปี่ยมพร้อมกลับมาลุยงานต่อ

อย่าเร่งทำงานในช่วงโค้งสุดท้าย

ควรทำงานให้เสร็จล่วงหน้าอย่างน้อย 2 – 3 วัน อย่านิ่งนอนใจ แล้วมาเร่งทำงานในช่วงวันสุดท้ายที่เป็นกำหนดส่งงานเด็ดขาด เพราะอาจทำให้งานเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ หากเราทำงานเสร็จก่อน นอกจากจะมีเวลาตรวจความเรียบร้อยของงานแล้ว ยังมีเวลาเหลือสำหรับการพักผ่อนอีกด้วย

ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดู ชีวิตของคุณจะได้มีความสมดุลระหว่างการทำงานกับการพักผ่อนมากขึ้น